5.增长需求。
什么是高热量食品？
包含脂肪，肉，奶油，鱼油，蛋黄。
2，花生油，大豆油，菜籽油，色拉油。
植物油会增加血液中的甘油三酸酯，这是非常危险的。
3，细粮。
一般是小麦，大米，糯米。
4糖
白糖，红糖，冰糖，水果糖，巧克力等
什么是低热量食品：肉：烤牛肉，牛肉肝，羊肉，鸡肉。
2，鱼等海产品：鱿鱼，鱿鱼，大底，蛤meat肉，蟹肉，虾，牡蛎。
3，蔬菜：芦笋，茄子，新鲜小扁豆，生菜，豌豆。土豆，菠菜，南瓜，番茄，白菜，西兰花，黄瓜，胡椒，胡萝卜，桦木。
4.水果：所有水果和果汁（新鲜，罐装或冷冻）。
5.乳制品：脱脂牛奶（原料奶或奶粉），人造奶油，自制奶酪。
